3 món ngon hấp dẫn từ thịt gà giúp tăng cân hiệu quả

0

Người gầy vẫn không khỏi thắc mắc nên an gi de tang can nhanh? Nhiều người bảo rằng ăn thịt thì sẽ nhanh lên cân thôi. Nhưng thịt có đủ loại vậy bạn nên chọn thịt nào cho quá trình tăng cân của mình đây? Dù sao thì bạn cũng đừng bỏ qua thịt gà nhé. Thịt gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa hàm lượng calo tương đối cao giúp người gầy mau tăng cân. Thành phần của thịt gà có chứa protein, sắt, canxi, các loại vitamin cần thiết cho quá trình tăng cân hiệu quả của người gầy.

Dưới đây là thực đơn tăng cân với 3 món ngon từ thịt gà

Gà xào hạt điều béo bùi thơm lạ miệng

Bằng cách kết hợp thịt gà với hạt điều, món gà xào hạt điều mang đến cho bữa ăn gia đình bạn một hương vị mới, thơm ngon và bổ dưỡng.

Hạt điều là loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao, ăn rất bùi và thơm. Món gà xào hạt điều sẽ thêm phần hấp dẫn nhờ có màu sắc xanh của ớt chuông, sắc vàng của hạt điều. Món này bạn dùng kèm với cơm nóng và một chút nước tương cùng ớt khoanh sẽ ngon lắm đấy!

thit-ga-tang-can

3 món ngon hấp dẫn từ thịt gà giúp tăng cân hiệu quả

Nguyên liệu cần thiết cho món gà xào hạt điều:

- 1-2 quả ớt khô

- 1 nắm hạt điều

- Bột ngũ vị hương

– 2 miếng ức gà (hoặc sử dụng những phần thịt khác của con gà tùy thích)

– 1 quả ớt chuông

- 1 muỗng canh bột bắp

- 1-2 củ hành khô

 Cách làm:

Thịt ức gà làm sạch, để ráo. Cắt khối vuông quân cờ.

Ướp thịt gà với 1 muỗng canh bột bắp, 1 muỗng canh dầu mè, 1 muỗng cafe bột nêm, 1/2 muỗng cafe ngũ vị hương.

Hành khô cắt múi cau, ớt chuông cắt miếng vừa ăn.

Hạt điều rang vàng.

Chuẩn bị chảo dầu nóng, cho ớt khô (hoặc ớt bột) và hành khô vào phi thơm.

Trút thịt gà vào đảo đều.

Chờ đến khi thịt gà chín, cho ớt chuông và hạt điều vào. Chừng 1 phút sau thì tắt bếp, nhắc xuống.

Lấy gà xào hạt điều ra đĩa, dùng với cơm trắng

 Chúc bạn ngon cơm với món gà xào hạt điều nhé!

Thực đơn tăng cân với món Xôi gà nướng

Xôi gà nướng dẻo mềm kết hợp với vị ngậy ngọt thơm của thịt gà, chua chua của đồ chua sẽ là món hấp dẫn để cả gia đình thưởng thức vào dịp cuối tuần. Bạn cùng thử nhé!

thit-ga-tang-can

3 món ngon hấp dẫn từ thịt gà giúp tăng cân hiệu quả

Lam the nao de tang can từ thịt gà đây? Sao bạn không bắt tay vào làm ngay món xôi gà nướng thơm ngon béo bổ nhỉ. Với những nguyên liệu đơn giản bạn có thể làm ngay món xôi gà nướng ngon như ở ngoài hàng cho gia đình mình thưởng thức dịp cuối tuần.

Bạn cần những nguyên liệu sau cho món xôi gà nướng:

- 200gr gạo nếp ngâm qua đêm

- 300gr ức gà rửa sạch

- Cà rốt, củ cải trắng, hành lá, chanh

- Gia vị nêm: 1 muỗng cafe mật ong, 1 muỗng ăn cơm nước mắm, 1 muỗng cafe đường, giấm, đường, 1/2 muỗng cafe nước màu

 Cách làm:

Cà rốt, củ cải trắng bào mỏng (hoặc thái sợi), hành lá cắt nhỏ.

Đồ chua: 1/2 bát ăn cơm giấm, 3 muỗng đường, 1/2 trái chanh trộn chung với cà rốt, củ cải trắng và để cho thấm.

Đun dầu nóng múc vào tô đựng hành lá để làm mỡ hành.

Gạo nếp cho vào xửng hấp trong vòng 10 phút.

Gà cắt lát mỏng, ướp chung với gia vị nêm để 20 phút cho thấm (hoặc có thể ướp để qua đêm trong tủ lạnh) xếp lên khay và nướng 230 độ C trong 15 phút.

Nước sốt gà: dầu ăn, hành tây và nước ướp gà nấu trong 5 phút.

Khi ăn cho xôi ra đĩa, đặt gà nướng và mỡ hành thêm đồ chua, chan nước sốt hoặc xịt nước tương ăn kèm.

Gà viên nướng giòn ngon thơm phức

thit-ga-tang-can

Gà viên nướng thơm giòn là món ăn mà các bé nhà mình rất yêu thích, bạn thử làm cho bé ăn nhé! Thực đơn tăng cân cho người gầy không nên thiếu món gà viên nướng giòn thơm phức kích thích ngon miệng này đâu nhé.

Gà viên nướng có lớp vỏ ngoài giòn rụm, bên trong đậm đà mềm thơm ngọt vị thịt gà là món ăn xế mà các bé nhà mình rất yêu thích, mình thường làm cho con ăn vào buổi chiều khi chúng đi học về. Bạn cũng có thể làm món này cho bé ăn cùng cơm, rất ngon.

Nguyên liệu cần thiết cho món gà viên nướng:

300gr thịt gà xay sẵn

Một tí muối, đường và tiêu

1 bịch bột tẩm khô chiên giòn cho gà

Cách làm:

Thịt gà xay cùng tí muối, tiêu, đường cho đậm đà.

Dùng một ít dầu thoa tay và vo viên thành những cục tròn.

Trong bịch bột họ để riêng 1 túi nylon sẵn và mở túi ra, trút bột vào túi.

Sau đó cho gà vào và lắc đều để bột áo hết lấy thịt gà.

Sau đấy đem đi nướng với lò bật sẵn 200 độ C trong vòng 10 phút rồi trở miếng gà và nướng thêm 10 phút nữa. Tùy vào miếng gà viên to hay nhỏ vì vậy các bạn cần canh lò. Nếu em bé còn nhỏ thì làm cục gà be bé thôi bạn nhé!

Sau khi chín bạn lấy gà viên nướng lên cho cho các con ăn. Nếu thích con cầm que ăn đỡ dính tay, thì các bạn nướng rồi xiên qua que cho con cầm ăn.

Nếu bạn không thích dùng thịt gà vo viên mà dùng ức (lườn) gà hay đùi gà thì cắt miếng nhỏ ướp gia vị và sau đó làm y chang các công đoạn trên nhé!

Chúc bạn thành công với món xôi gà nướng và có một cuối tuần thật vui bên gia đình!

Share.
Web site Dang cap nhat!