Mẹ nên biết: Những câu hỏi liên quan tới sữa cho con bú

0

Để tạo dòng sữa nhiều và chất lượng, các mẹ cần phải ăn uống một cách hợp lý và đa dạng thực phẩm để cung cấp đủ chất cho sự phục hồi cơ thể mẹ sau sinh và sự phát triển của con. Dưới đây là những câu hỏi thường gặp về sữa cho con bú mà bà bầu nên biết.

Bà bầu khi mang thai nên ăn gì để có nhiều sữa nhưng không tăng cân?

Không phải ăn nhiều chân giò để tạo nhiều sữa mà các mẹ cần phải ăn thịt nạc. Ăn nhiều thịt, cá và ít chất đường bột thì sẽ không gây tăng cân béo phì cho người mẹ.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp đủ vitamin và tránh táo bón – bệnh rất dễ gặp sau sinh. Ngược lại thịt nạc chứa nhiều chất đạm, giúp cho bé cứng cáp và chắc bắp thịt mà không bị béo tròn, phúng phính vì ăn nhiều chất béo.

Các mẹ nên chú ý uống nhiều nước, hạn chế các món ăn ngọt. Một số thực phẩm như mè đen và đậu các loại cũng cho nhiều sữa vì các món này mang nhiều chất đạm tuơng tự như thịt , cá…

Những món ăn giúp tăng lượng sữa cho con bú

Thịt bò giúp phục hồi sức khỏe cho các mẹ sau sinh

Hầu hết sản phụ đều mất khá nhiều máu trong quá trình “bể chum”. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc nguồn dự trữ sắt trong cơ thể sẽ lâm vào tình trạng cạn kiệt khiến chị em thường xuyên lâm vào cảnh uể oải, mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt và không thể chăm sóc “thiên thần nhỏ” của mình.

Bởi vậy sau khi sinh các bà mẹ trẻ cần ăn nhiều đậu phụ, các loại đỗ và đặc biệt là thịt bò để bổ sung sắt vào cơ thể. Đặc biệt, thịt bò cũng là thực phẩm rất giàu chất đạm và vitamin B12 – 2 chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho chị em đang nuôi con bằng sữa mẹ.

mon-an-loi-sua-tu-mong-gio-cho-phu-nu-sau-sinh

Móng giò hầm đu đủ giúp lợi sữa

Đu đủ chứa nhiều prtein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… Nấu cháo cùng móng giò và đu đủ xanh là một trong những cách giúp lợi sữa, thông sữa rất hiệu quả cho các bà mẹ đã được lưu truyền và sử dụng rộng rãi. Mặt khác, món ăn này cũng giúp trị chứng ít sữa hoặc sữa quá loãng.

Bà mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa nhất cho con bú sau sinh cực kỳ hiệu quả cần phải biết – phần 1

Nếu không nấu đu đủ cùng chân giò thì có thể thay thế chân giò bằng cá chép hoặc cá quả cũng có hiệu quả tăng cường sữa.

Bà bầu nên uống sữa từ tháng thứ mấy là chuẩn nhất? 

Nên uống sữa bà bầu khi nào để đảm bảo thai nhi được cung cấp đủ dinh dưỡng thì các mẹ cần phải đọc kỹ thông tin từ bài này. Các mẹ cũng cần xem xét việc uống thế nào giúp các mẹ bầu không bị cảm giác sợ sữa vì hầu hết các mẹ đều có cảm giác sợ uống sữa bà bầu do phải uống lượng quá nhiều, mùi vị của sữa bầu cũng không dễ uống chút nào do sữa có quá nhiều chất dinh dưỡng.

Có nên uống sữa khi mang thai hay không?

Đôi khi việc thu nạp sữa bầu không đúng lúc sẽ làm cho cơ thể các mẹ phản ứng lại như chán ăn, buồn nôn. Các mẹ cần phải điều chỉnh thời gian sao cho khoa học và hiệu quả nhất với mình. Sau đây là một số lý do khoa học để xác định xem các mẹ nên uống lúc nào là tốt nhất. Có 2 điểm cần quan tâm là uống vào giai đoạn nào khi mang bầu và uống vào thời điểm nào trong ngày.

Các mẹ thân mến, Theo các nghiên cứu khoa học thì nên uống sữa bà bầu khi nào là hợp lý nhất. Các mẹ đọc thông tin dưới đây và áp dụng cho bản thân mình sao cho phù hợp nhé. Việc uống sữa bà bầu trong thời gian mang bầu là điều gần như bắt buộc, trừ trường hợp cơ thể chúng ta không thể tiếp nhận hoặc có những phản ứng gây hại cho cơ thể các mẹ và bé.

Nên uống vào lúc nào trong các giai đoạn thai kỳ?

Với người châu âu hay châu mỹ chế độ dinh dưỡng khoa học hợp lý và đầy đủ ngay từ trước khi có bầu, thế nên việc uống sữa bầu là không hoàn toàn bắt buộc. Tuy nhiên với người Việt Nam chúng ta thì đại đa số các mẹ đều thiết canxi và các vi chất thế nên việc uống sữa bầu khi mang thai là điều bắt buộc nên làm.

Vậy tốt nhất nên uống từ khi bắt đầu mang thai đến khi bé yêu tròn 1 tuổi là tốt nhất. Trong trường hợp bất khả kháng thì cố gắng bắt đầu uống lúc thai nhi được 20 tuần tuổi vì lúc này thai nhi đang phát triển hệ não, hệ xương, răng …

Một ngày uống bao nhiêu ml, uống khi nào hấp thụ tốt nhất?

Có thể thay đổi nhiều loại sữa cho bớt cảm giác sợ, đổi hương vị như socola, vani, hương dâu …

Không nên uống trước bữa ăn để giảm thiểu chán ăn, ăn không đúng bữa.

Trên đây chỉ là một số thông tin chia sẻ chung, các mẹ quyết định mình nên uống sữa bà bầu khi nào là tùy thuộc vào hoàn cảnh và cơ địa từng người. Chúng ta cần vận dụng hợp lý, tránh tình trạng quá công thức gây ra áp lực tâm lý không tốt cho các mẹ và thai nhi.

Một ngày các mẹ chỉ cần uống khoảng 250ml là được. Không nhất thiết phải uống quá nhiều. Thời gian uống trong ngày thì ko nhất thiết phải gộp lại thành 1,2 lần. Uống như vậy sẽ gây cảm giác sợ sữa. Có thể chia nhỏ thành nhiều bữa, uống từ loãng rồi đặc dần cho dễ uống hơn.

me-bau-uong-sua

Mẹ bầu sau khi sinh bị tắc tia sữa phải làm sao?

Các bài thuốc dân gian trị tắc tia sữa cho bà bầu

Dưới đây là các cách đắp thuốc lên bầu ngực giúp trị tắc tia sữa hiệu quả cho các bà mẹ sau sinh, hãy lựa chọn một loại thuốc phù hợp với bản thân,không bị dị ứng để đắp lên ngực mình các mẹ nhé:

Lấy lá diếp cá và đinh lăng,mỗi thứ một nắm. Sau khi rửa sạch,cho cả 2 loại này vào giã nhuyễn rồi đắp lên bầu ngực,băng lại.(Có thể thay những lá này bằng lá tía tô và rau dừa nước cũng có hiệu quả tương tự)

Giã nát lá bồ công anh,lá gấc (mỗi thứ một nắm) với một chút rượu,đắp lên rồi băng lại.

Lấy trái đu đủ non nướng qua trên bếp cho nóng, sau đó cắt lát mỏng rồi đắp lên hai bên bầu ngực cũng giúp trị tắc tia sữa.

Lấy xôi nếp khi vẫn còn nóng,bọc vào khăn vải mềm rồi từ từ,xoa ,chườm theo nguyên tắc từ ngoài vào trong cho đến khi xôi nguội.

Hành tím,cắt lát mỏng chừng 1,5mm,đặt lên bầu ngực (trừ đầu ti),phủ khăn giấy mềm sau đó băng lại,làm ngày hai lần,kết hợp với xoa bóp ngực. Sau khoảng 4 ngày,tình trạng này sẽ chấm dứt

Dưới đây là các bài thuốc dân gian trị tắc tia sữa hiệu quả mà các bà mẹ sau sinh nên biết, các bà mẹ nếu bị tắc tia sữa sau sinh hãy lựa chọn một trong các cách dưới đây để trị tắc tia sữa nhé:

Cách 1: Lấy khoảng 30g lá mít non,50g lá chè tươi nấu thành nước uống hàng ngày thay nước chè.

Cách 2: Hạt cây rau mùi lấy 6g,đun sôi cùng với 100ml nước trong khoảng 15’,chia làm 2 lần,uống trong ngày.

Cách 3: Quả mướp tươi :250-300g,gọt vỏ,nấu sôi với 10g muối ăn trong 1 lít nước,uống hàng ngày cho tới khi sữa về.

Cách 4: lấy 30g quả trâu cổ, 100g gạo nếp, 2 cái móng giò heo, tất cả đem đun lên nấu cháo ăn hàng ngày tới khi sữa về nhiều là được.

Dùng viên men rượu,giã nhỏ,cho thêm chút rượu vào, sau đó bôi lên bầu vú rồi dùng khăn đắp lên. Sau vài tiếng bạn lấy cơm nóng chườm và xoa bóp bầu ngực, làm liên tục trong 2 ngày để có hiệu quả cao nhất.

Share.
Web site Dang cap nhat!